Running Workshop
97€
Laufen verstehen. Effizienter trainieren.
Laufen klingt einfach...
Aber effizient, verletzungsfrei und zielgerichtet laufen – das erfordert dann doch etwas mehr!
In diesem Workshop verstehst du, wie dein Körper wirklich funktioniert, wie Training wirkt und wie du dein Lauftraining so strukturierst, dass es dich voranbringt statt auszubremsen.
Egal ob du gerade erst beginnst oder bereits regelmäßig läufst – du wirst anders trainieren, nachdem du hier warst.
In den EinkaufswagenWas du bekommst:
Gewusst wie: Trainingsplanung
Wir schauen uns an wie du dein Training an Ziel, Leistungsniveau und Alltag anpasst – statt Pläne blind zu kopieren.
Zone 2 vs. HIIT
Wann ruhiges Ausdauertraining sinnvoll ist.
Wann Intensität Fortschritt bringt.
Und wie du beides intelligent kombinierst.
Biomechanik & Lauftechnik
Vorfußlaufen oder doch abrollen?
Was ist sinnvoll – und für wen?
Du verstehst, wie Kräfte wirken und wie du effizienter läufst.
Entzündungen, Verhärtungen, Knieschmerzen
Was sind echte Warnsignale?
Was ist normale Anpassung?
Wie du die Signale deines Körpers richtig interpretierst, statt sie zu ignorieren oder zu dramatisieren.
Verletzungsprävention & Warm-up
Wie du deinen Körper vorbereitest, Belastung steuerst und langfristig gesund bleibst.
Atmung beim Laufen
Wie du effizienter atmest, Energie sparst und deine Leistung stabilisierst.
Lauf-Mythen entlarvt
Was wirklich stimmt – und was dich bisher gebremst hat.
Praxis statt Theorie
Du erlebst funktionelle Bewegungen und Übungen direkt im Körper und kannst sie sofort in dein Training integrieren.
Für wen dieser Workshop passt
Für Menschen, die ihr Lauftraining verstehen wollen.
Für Anfänger, die richtig starten möchten.
Für Läufer mit wiederkehrenden Beschwerden.
Für Ambitionierte, die effizienter werden wollen.
Für alle, die Leistung und Körpergefühl verbinden möchten.
Dein Ergebnis
Du gehst mit Klarheit.
Mit Struktur.
Mit einem realistischen Trainingsansatz.
Und mit einem neuen Verständnis für deinen Körper.
Du wirst wissen, wann du pushen darfst.
Und wann dein Körper dir etwas anderes sagt.
Details
Datum
Samstag, 28.03.2025
Zeit
14:00 – 18:00 Uhr
Ort
beyond – Trainings- und Therapiezentrum
B. Buozzistraße 14, 39100 Bozen
Investition in dich:
97€
Referenten
Veronika Broll und Fabian Untersteiner Fellin
Good to know
Sportbekleidung und saubere Laufschuhe mitbringen
Parken
Direkt vor dem Gebäude entlang der Straße (kostenlos) oder bei der Messe Bozen (2 Stunden gratis)
